Ma pratique thérapeutique est avant tout intégrative, ce qui signifie qu'elle se nourrit de différents courants de pensée : le courant humaniste, la psychothérapie EMDR, la somatic experiencing, l'hypnothérapie, le travail avec les parts de soi, la psychanalyse, etc. Cette approche me permet d'éviter toute forme de dogme, d'être créative et d'ajuster mes choix en fonction de votre singularité et de vos besoins spécifiques. Je vise en priorité des résultats concrets à court et à long terme. 

Je vous reçois dans un environnement calme et chaleureux, en face à face. Je privilégie l’échange et l’interaction dans l'objectif de co-construire une dynamique vers votre mieux-être.

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La psychothérapie en visio

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La psychothérapie peut également être proposée en ligne, lorsque ce format est adapté à votre situation. Les séances se déroulent dans un cadre confidentiel et permettent de poursuivre un accompagnement où que vous soyez en France. La visio peut notamment être proposée pour un suivi incluant des séances d’EMDR ou d'hypnose, lorsque les conditions nécessaires à un travail thérapeutique de qualité sont réunies : calme, sécurité et une bonne connexion.

La psychothérapie en ligne offre une certaine souplesse, tout en conservant la qualité et la continuité du lien thérapeutique.

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Mes cadres de référence 

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Le courant humaniste 

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Mon intention thérapeutique centrale est de remettre l'être, dans sa globalité et ses désirs profonds, en mouvement. Pour cela, la relation de confiance entre patient et thérapeute est au cœur de la psychothérapie et représente un pilier dans le processus de transformation. Le patient est acteur du changement, la relation est moteur du changement. Le thérapeute repère les points de rupture dans la croissance du patient, lui permet d'en prendre conscience et met l'accent sur le devenir de la personne. Le but est de changer de regard sur votre problématique, d'y trouver du sens, d'accéder à vos propres ressources pour vivre la situation autrement et transformer votre réalité psychique.

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Le travail avec les différentes parts de soi

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Certaines expériences peuvent laisser en nous des traces qui continuent à se manifester bien après que les événements sont terminés. Il peut alors arriver qu’une partie de nous se sente encore en danger, qu’une autre cherche à tout contrôler, qu’une autre soit très exigeante avec nous-mêmes, ou encore qu’une part plus vulnérable reste marquée par ce qui a été vécu. Le travail avec les parts consiste à prendre le temps de rencontrer ces différentes dimensions de soi, avec curiosité et sans jugement. Plutôt que de chercher à lutter contre une réaction ou à la faire disparaître, il s’agit de comprendre ce qu’elle cherche à faire pour nous et ce dont elle a besoin.

Il ne s’agit pas de considérer ces parts comme des personnes distinctes, mais comme différentes dimensions de notre fonctionnement psychique, qui peuvent prendre davantage de place selon les situations. Lorsque certaines d’entre elles restent prises dans des expériences anciennes ou dans des stratégies de protection devenues coûteuses, le travail thérapeutique peut permettre de mieux les comprendre, de les apaiser et de retrouver progressivement davantage de liberté dans ses réactions et ses choix. Ce travail peut être particulièrement intéressant lorsqu’il existe des réactions que l’on comprend difficilement, des blocages, des comportements répétitifs ou le sentiment d’être parfois « partagé » entre différentes façons de penser ou d’agir.​

Cette approche s’inspire de l’IFS (Internal Family Systems), du DNMS (Developmental Needs Meeting Strategy), des modèles de dissociation d'origine traumatique, ainsi que de mes formations en psychotraumatologie, notamment auprès d’Olivier Piedfort-Marin et de Roger Solomon. Cf Mon parcours

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La psychothérapie EMDR

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EMDR signifie Eye Movement Desensitization and Reprocessing c'est-à-dire désensibilisation et retraitement par le mouvement oculaire. Notre cerveau est naturellement doté d'un système de traitement de l'information. Suite à un traumatisme, ce système peut dysfonctionner. L'EMDR vise à stimuler cette capacité d'intégration du cerveau. Le souvenir perturbant est ainsi digéré émotionnellement. Il n'est pas oublié mais il n'est plus douloureux. On obtient ainsi une organisation adaptée de la bibliothèque de nos souvenirs. 

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"Les souvenirs sont à la base aussi bien de nos symptômes que de notre santé mentale.

C’est notre cerveau qui se charge de notre guérison." Francine Shapiro

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Depuis plus de 30 ans, l'EMDR a prouvé son efficacité durable à travers de nombreuses études scientifiques contrôlées. Cette méthode est officiellement recommandée pour le traitement de l'état de stress post-traumatique par l'OMS, la HAS et l'INSERM. L'EMDR est également une approche pertinente et efficace pour traiter toute expérience de vie perturbante, qui a laissé une trace, à l'origine de dysfonctionnements psychiques au présent.

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L'hypnothérapie

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L’hypnose est actuellement en pleine évolution mais c’est une pratique ancienne. Elle consiste à être accompagné dans un état de conscience particulier. Cette modification de la conscience, que l’on appelle «transe hypnotique» va permettre la connexion aux ressources personnelles et leur amplification. Ainsi nous pouvons modifier certains processus psychiques et changer nos fonctionnements internes et perceptions. Il devient donc possible de faire disparaître ou apaiser certains symptômes, de faire évoluer des schémas dysfonctionnels ou encore de modifier une perception douloureuse. C’est une pratique douce, naturelle que vous pouvez apprendre à utiliser vous-mêmes en intégrant la pratique de l’autohypnose au quotidien.

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"Une simple image, si elle est nouvelle, ouvre un monde. Imaginer, c’est s’absenter, c’est s’élancer vers une vie nouvelle." G. Bachelard
 

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La psychothérapie d'orientation analytique

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La psychothérapie d'orientation analytique vise une compréhension de la personne au delà des symptômes. Cette approche considère que la plupart de nos difficultés psychiques d'adulte ont pour origine des conflits non-résolus de l'enfance. L’hypothèse de l’inconscient est la pierre angulaire de la psychanalyse. Nos conduites, nos comportements, nos décisions, nos jugements ne proviennent pas seulement de nos intentions conscientes. Une part importante de nos pensées et actes s’effectue à notre insu. Un trouble insistant de type relationnel, affectif, émotionnel et/ou professionnel est considéré comme l'expression de notre inconscient. Les symptômes ont un sens, un antécédent, une cause que l’exploration de cet inconscient via l’analyse permettra de mettre à jour.

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Pour les psychologues et professionnels de la relation d'aide, je propose également un espace de supervision, en ligne ou au cabinet, à Créon (33). Découvrez ici mon approche de la supervision.